Como limpiar el organismo de toxinas
Dieta de desintoxicación 1 día
Puede que el nuevo año ya esté aquí, pero puede ser difícil imaginarse reinventarse a uno mismo cuando todavía se está saliendo de un letargo inducido por el jamón y el ponche de huevo. Después de semanas inundando nuestro cuerpo de golosinas y bebidas, no hay nada más tentador que la esperanza de una solución rápida, la promesa de que volverás a estar en plena forma con un poco de carbón activado, zumo verde, infusión de hierbas o vinagre de sidra de manzana. Todo lo que necesitas, dice Internet, es desintoxicar rápidamente tu cuerpo.
La industria de la desintoxicación está en auge y los beneficios no paran de llegar. Pero limpiar nuestro cuerpo de impurezas no es una idea nueva. La medicina ayurvédica, una de las formas más antiguas de medicina tradicional, ha empleado un método de desintoxicación de cinco partes -incluyendo enemas medicinales y vómitos inducidos por fármacos- desde el siglo II a.C.. Pero aquí, en los tiempos modernos, entendemos mucho mejor nuestras supuestas necesidades de desintoxicación.
La propia expresión "desintoxicación" implica que hay toxinas que deben eliminarse. Las limpiezas rara vez dejan claro cuáles son exactamente estas sustancias, pero es cierto que su cuerpo contiene moléculas nocivas que pueden causar cáncer, daños en los órganos, problemas reproductivos e incluso la muerte. Pero la verdad es que tus sistemas ya hacen un excelente trabajo eliminando esas sustancias químicas problemáticas porque están optimizados para la desintoxicación de tu cuerpo.
¿Cuál es la forma más rápida de eliminar las toxinas del organismo?
Beber agua es una de las mejores y más rápidas formas de eliminar las toxinas del organismo. El agua transporta las toxinas a través del torrente sanguíneo, asegurándose de que son expulsadas del organismo. Intenta beber los 8 vasos de agua recomendados al día (consejo: las infusiones también cuentan para tu ingesta de agua).
¿Cuánto tiempo se tarda en eliminar las toxinas?
La desintoxicación del alcohol o las drogas consiste en eliminar las sustancias tóxicas del organismo al tiempo que se controlan los síntomas de abstinencia que se producen simultáneamente. La desintoxicación suele durar entre tres y diez días.
Desintoxicación corporal completa
Practicada durante siglos por culturas de todo el mundo -incluidos los sistemas de medicina ayurvédica y china-, la desintoxicación consiste en descansar, limpiar y nutrir el cuerpo desde dentro hacia fuera. Al eliminar las toxinas y alimentar el cuerpo con nutrientes saludables, la desintoxicación puede ayudar a protegerse de las enfermedades y renovar la capacidad de mantener una salud óptima a través de una serie de métodos como el yoga, la meditación y otros. Sigue leyendo para aprender a desintoxicar tu cuerpo con 10 consejos de desintoxicación corporal y entender qué sale de tu cuerpo cuando te desintoxicas.
Básicamente, la desintoxicación significa limpiar la sangre. Esto se hace eliminando las impurezas de la sangre en el hígado, donde se procesan las toxinas para su eliminación. El cuerpo también elimina las toxinas a través de los riñones, los intestinos, los pulmones, el sistema linfático y la piel durante una desintoxicación corporal. Sin embargo, cuando estos sistemas están comprometidos, las impurezas no se filtran correctamente y el organismo se ve afectado negativamente.
"La desintoxicación funciona porque aborda las necesidades de las células individuales, las unidades más pequeñas de la vida humana", dice Peter Bennett, N.D., co-autor de 7-Day Detox Miracle con Stephen Barrie, N.D., y Sara Faye.
Ciencia de la desintoxicación
Ayunos de zumos. Limpiezas de colon. Baños de sal. Mascarillas desintoxicantes. Innumerables tiendas, sitios web e infomerciales comercializan estos y otros productos que afirman "liberar su cuerpo de toxinas", en palabras de un importante minorista.
No promueven el tipo de desintoxicación que es una parte importante del tratamiento del abuso de sustancias. En su lugar, venden soluciones a un problema que, en esencia, es inventado. Dan a entender que tienes "toxinas" en el cuerpo para que pienses: "Tengo que deshacerme de estas cosas". El problema es que las personas que comercializan estos productos nunca mencionan cuáles son realmente las toxinas.
Del mismo modo, las limpiezas a base de zumos pueden reducir temporalmente tu peso o hacer que tu estómago se sienta vacío, pero eso es simplemente porque estás consumiendo menos calorías. En realidad, no limpian nada, aunque pueden impedir que obtengas los nutrientes necesarios e interferir en el funcionamiento de tu metabolismo.
Fuera de una estrecha gama de usos médicos específicos prescritos por el médico, las limpiezas de colon, ya sea en forma de pastillas o enemas, no sirven para nada. Incluso pueden perjudicarle (véase el punto 4). Quienes las venden suelen sugerir que las sustancias tóxicas pueden filtrarse en la sangre a través de las heces, sobre todo si se padece estreñimiento. Pero esta teoría, a veces llamada autointoxicación, está totalmente desacreditada.
Alimentos detox
La desintoxicación incluye descansar, limpiar y nutrir el cuerpo por dentro y por fuera. Consiste en eliminar las toxinas del cuerpo y alimentarlo con nutrientes saludables. La desintoxicación puede ayudarle a protegerse de las enfermedades y a renovar su capacidad para mantener una salud óptima mediante una serie de métodos como el yoga, la meditación y otros, tal y como recomienda el ayurveda.
Desintoxicación significa purificar la sangre. Se realiza erradicando las impurezas de la sangre en el hígado, donde se procesan todas las toxinas para su eliminación. El cuerpo también elimina las toxinas a través de los riñones, los intestinos, los pulmones, el sistema linfático y la piel. Sin embargo, cuando estos sistemas están comprometidos, las impurezas no se filtran correctamente y el cuerpo se ve afectado negativamente.
El cuerpo humano tiene una capacidad natural para desintoxicarse. Nuestro cuerpo dispone de varios sistemas para evacuar los residuos. El sistema excretor desempeña el papel más importante en la desintoxicación. La actividad más evidente de este sistema es la defecación y la micción. Los órganos fundamentales que forman el sistema excretor son la piel, el hígado, los pulmones, los órganos internos y los riñones.